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呵護腎臟的方法呵護腎臟的方法尿毒症常悄悄地來,該如何預防?讓我們告訴你10種呵護腎臟的方法。發病時他是實習醫生,剛開始覺得皮膚一天天變黃,但自忖身體向來健康,所以就不放在心上。有天早餐後突然打嗝不止,用盡各種方法都停不住,直到下午才止。當天晚上發現自己睡不好,覺得胸悶、呼吸急促,要坐著才能入睡,即使空腹也常覺得噁心想吐。夜闌人靜時,他懷疑自己是「心臟衰竭」,卻不敢去證實和找原因,直到全身水腫、呼吸困難,被同學帶去急診,「尿毒症併發心臟衰竭及肺水腫」,冷冷幾個字帶走他生命中的陽光。他們都是腎臟衰竭病人,景觀設計也就是俗稱「尿毒症」患者。根據健保局統計,台灣現已有超過3萬1千名因為末期腎臟病需要洗腎的患者,且每年以10%比例成長,每年新增2,000多位的病人。然而,腎已經出問題的人數更多,卻大多不自知。 新光醫院腎臟科主治醫師張宗興指出,台灣目前潛在尿毒症患者總數是洗腎人口的5倍,將近15萬人。因為,許多人都不知道自己腎臟出了毛病,等到覺得不舒服時,常常是末期腎臟病,必須洗腎。腎臟壞了往往沒有症狀也不覺得特別難過,是因為兩顆腎臟(俗稱腰子)就和肝臟一樣任勞任怨,默默扮演著體內下水道角色,過濾並清除代謝產物。當腎臟功能衰退支票貼現90%以上,以致於無法有效排除廢物時,就會造成水分、電解質、酸鹼平衡失調,稱為末期腎臟病(End Stage Renal Disease,ESRD),又叫做尿毒症(Uremia)。呵護腎臟的10個方法洗腎人口節節上升,隱性尿毒症患者不在少數,早期症狀不明顯,的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視,正因為如此,更應該從生活裡好好呵護,多給腎臟一些關愛:1. 冬天做好保暖 調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。2. 不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中汽車借款草藥都有腎臟毒? 不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應按規定服用。3.不暴飲暴食 吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。4. 治療感冒若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。6. 適量飲水不憋尿尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。7. 控制糖尿病和高血壓血壓控制不好、糖尿病汽車貸款太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。8. 不喝成分不明的井水和河水以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。9.泌尿道結石要處理結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。10. 定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

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農村再生顧問師的受訓課程--1雖然是情人節而且還是週末假期但還是一早從新竹出發趕在上午九點之前來到南投中興新村參加由農委會水土保持局所舉辦的農村再生顧問師的研習之前從來沒有機會來到中興新村而且我們上課的地方是在七樓的文教大樓從陽台望出去可以遠眺到彰化永慶房屋的八卦山以前的文官真是享受ㄚ無敵的山景九點辦好報到手續領取上課的講義就要準備上課了之前我都是以講師的身份到農村社區中扮演輔導的角色今天反過來好好的坐在台下來當連續三週的學生感覺也蠻特別的其實目前仍在審議中的農村再生條例所引發的種種爭論與意見正反兩住商房屋面的論述都有其支撐的論點但我既然在體制內進行輔導的工作就更應該對於法規面與政策面建構出更直接的理解與認知所以在第一屆的農村再生顧問師的講習活動出來後我馬上報名參加希望對這目前仍有些疑慮的法規進行更深切的理解第一堂課水保局吳局長親自來上課來傳達中央太平洋房屋部會的關切與重視之意而我們這次農村再生顧問師受訓課程的靈魂人物台北大學都市計畫研究所的周老師在為我們開宗明義的課程中非常清晰的論述農村再生計畫的歷史沿革與理論基礎他理論清晰邏輯清楚談笑風生的上課方式讓我真的印象深刻水保局的祝科長講述法規面與政策面設計裝潢的農村再生計畫中興大學的鄭教授則為我們介紹其他歐美國家面對農村問題時所因應及所可以加以借鏡的案例與方式今天的課程十分緊湊主辦單位也考量路途遙遠的問題特別有安排住宿空間給學員使用看著美麗的高爾夫球練習場想想好像當公務人員是件幸福的事情明天還有課程要系統傢俱上......

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